例年になく早い梅雨明けになり、今年の対策はどうしよう(汗)って思っておられる方いませんか？

熱中症予防にこまめな水分補給が大切なことは知っている人が多くなりましたね。でも、クーラーが効いている室内で過ごしているのに、スポーツドリンクや果汁入りの飲み物等での水分補給は、糖分の取りすぎになるので気をつけて下さいね。

「麦茶は天然の健康飲料」
【効能】
　　１：ミネラルが体を整えてくれる
　　２：血流を改善する成分が含まれており、
　　　　冷えの予防にもなる
　　３：体の熱を優しく冷ます効果がある
　　４：抗酸化作用でアンチエイジングを
　　　　サポートしてくれる
　 ５：ノンカフェインで
　　　　胃腸が弱い方や就寝前も安心
　　　　香りにはリラックス効果がある

【注意点】
　　１：冷やしすぎ注意！
　　　　(常温か少し冷たい程度がおススメ)
　　２：家庭で作った麦茶は、翌日までには
　　　　飲み切る(雑菌繁殖予防のため)
　　３：汗が多い時は塩分補給も忘れずに

ヨガクラスでは、夏バテ予防のヒントになるワークを少しづつ取り入れていきます。
7月も楽しく継続できるように色々と告知もしていくのでお楽しみに！