例年になく早い梅雨明けになり、今年の対策はどうしよう(汗)って思っておられる方いませんか？

こまめな水分補給が大切なことを知っている方は多くなりましたね。でも、クーラーが効いている室内で過ごしているのに、スポーツドリンクや果汁入りの飲み物等での水分補給は糖分の取りすぎになるので気を付けて下さいね。

「麦茶は天然の健康飲料」
効能１：ミネラルが体を整えてくれる
　　２：血流を改善する成分が含まれており、冷えの予防にもなる
　　３：体の熱を優しく冷ます効果がある
　　４：抗酸化作用でアンチエイジングをサポートしてくれる
　　５：ノンカフェインで、香りにはリラックス効果がある(胃腸が弱い方や就寝前も安心）

注意点
　　１：冷やしすぎ注意！(少し冷たい程度がおススメ)
　　２：家庭で作った麦茶は、翌日までには飲み切る(普通の水と比べて雑菌が繁殖しやすい)
　　３：汗が多い時は塩分補給も忘れずに
　　４：アレルギー体質の人は、大麦アレルギーがないか確認しておくと安心

ヨガクラスでは、夏バテ予防のヒントになるワークを少しづつ取り入れていきます。
7月も楽しく継続できるように色々と告知もしていくのでお楽しみに！