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なんだか最近、疲れが抜けない
そんな小さな変化に気づいたあなたへ
ここでは、がんばることよりも
深く息をして、ゆっくり体を動かすことを
大切にしています
こわばった体も、張り詰めた心も
ふっとゆるんでいく
その場だけ楽になるのではなく
自分の体の声を聞きながら
自分で整える力を少しずつ育んでいく そんな時間をお届けしています
そんな小さな変化に気づいたあなたへ
ここでは、がんばることよりも
深く息をして、ゆっくり体を動かすことを
大切にしています
こわばった体も、張り詰めた心も
ふっとゆるんでいく
その場だけ楽になるのではなく
自分の体の声を聞きながら
自分で整える力を少しずつ育んでいく そんな時間をお届けしています
Strengths
当ヨガスタジオの強み
01 - 自分の体の声に気づくヨガ
体がかたい、疲れやすい、なんとなく調子が出ない。そんな時も、自分の体のサインに気づけるようになると、無理をしすぎず早めに整えられるようになります。
クラスでは、日常でも活かせる簡単なセルフケアもお伝えしています。自分で体を整える習慣が、心地よく過ごせる毎日につながりますよ。
クラスでは、日常でも活かせる簡単なセルフケアもお伝えしています。自分で体を整える習慣が、心地よく過ごせる毎日につながりますよ。
02 - 自分にとっての「ちょうどいい」が見つかる
頑張りすぎず、サボりすぎず。その日の体調や体の状態に合わせながら、自分に合った心地よい動きを見つけていきます。
03 - 呼吸から、心と体に余白をつくる
頑張り続ける毎日の中で、ほっと一息つける時間を大切にしています。呼吸とやさしい動きを通して、心と体が自然に落ち着く感覚を育てていきます。
Lessons
呼吸と基本の動きで 心と体を整えるヨガ
前半：呼吸＆メンテナンス
呼吸を整えながら、その日の体の状態を確認し、無理のない範囲で体をほぐしていきます。
一つひとつの動きの目的や、体への働きをお伝えしながら進めています。
中盤：やさしいフロー
基本的な動きを大切にしながら、無理のない流れで全身を動かします。
体が硬いと思っている方や運動が久しぶりの方でも、ご自身のペースで取り組めるよう、必要に応じて声掛けを行いながら進めています。
体が硬いと思っている方や運動が久しぶりの方でも、ご自身のペースで取り組めるよう、必要に応じて声掛けを行いながら進めています。
後半：リラックス
呼吸を深めながら心身を落ち着かせ、自律神経を整える時間を過ごします。
Reviews
口コミ
先生の教室に出会えて、頑張りすぎるのではなくて私のちょうどよいを見つけれていけばいいこと等、沢山の事を教えていただきました。コンプレックスだった股関節の硬さもそれも一つの個性？だとあまり気にならなくなりました。先生に出会えたことに感謝です。
身体がリラックスすると心もリラックスして、不安が和らぐんですね。自分の体と心のつながりを実感できました。
最近は自分の呼吸を意識できるようになり、生活の中で力が入っていることに気づいたら、自分で力を抜けるようになってきました。
婦人科での相談の仕方もわかり、再受診してからは、更年期による気分の浮き沈みも以前より少なくなり、穏やかに過ごせています。
婦人科での相談の仕方もわかり、再受診してからは、更年期による気分の浮き沈みも以前より少なくなり、穏やかに過ごせています。
「何かしないと」と見つけたヨガ。肩こり、疲れ、体重増加な毎日。先生と出会えて、体のことや生活の中でできる事など、ためになる話も聞けて、行くとまた1週間頑張れます。1人ひとりに合わせたアドバイスがあり無理なく続けられるヨガだから、三日坊主の私でも気が付いたら一年続いていました。
Q&A
よくあるご質問
持ち物について
動きやすい服装(更衣室はないので、着脱しやすい服装で来られることをお勧めします)、
フェイスタオル(補助具としても使用)、
飲み物(自販機は近くにありません)、
ヨガマット(ヨガマットは体験時無料、以後は200円/回：数に限りがあるのでお知らせください。)
フェイスタオル(補助具としても使用)、
飲み物(自販機は近くにありません)、
ヨガマット(ヨガマットは体験時無料、以後は200円/回：数に限りがあるのでお知らせください。)
レッスンは何分前から入室できますか。
5分前にはお越しください。(15分前から入室できます)
体験の方は10分前にはお越しください。
体験の方は10分前にはお越しください。
予約の締め切りはいつですか。また、キャンセルはいつまでOKですか。
予約とキャンセルの締め切りは、前日の21時です。
体調不良等やむを得ない当日キャンセルは、公式ラインやお電話での連絡をお願いします。
体調不良等やむを得ない当日キャンセルは、公式ラインやお電話での連絡をお願いします。
回数券の払い戻し、または友人とシェアできますか。
回数券の払い戻しは行っておりません。安心してご自身のペースに向き合えるよう、大人の単独参加を基本としています。回数券はご本人のみ有効です。
持病がありますが、参加できますか。
主治医の先生に「運動してよい」と許可があればご参加いただけます。
ただし、クラスは治療を目的としたものではなく、医療行為や個別リハビリにも対応しておりません。安全に配慮して進めますが、グループレッスンのため、無理のない範囲でご参加ください。
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