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なんだか最近、疲れが抜けない
そんな小さな変化に気づいたあなたへ
ここでは、がんばることよりも
深く息をして、ゆっくり体を動かすことを
大切にしています
こわばった体も、張り詰めた心も
ふっとゆるんでいく
その”内側が戻っていく感覚”を
やさしく思い出していく場所です
そんな小さな変化に気づいたあなたへ
ここでは、がんばることよりも
深く息をして、ゆっくり体を動かすことを
大切にしています
こわばった体も、張り詰めた心も
ふっとゆるんでいく
その”内側が戻っていく感覚”を
やさしく思い出していく場所です
Strengths
当ヨガスタジオの強み
01 - 自分の体を「大切に扱いたい」と思えるようになる
静かに自分と向き合える少人数ヨガ。体の仕組みをやさしく理解しながら、「自分で自分を整えるコツ」を一緒に育てていきましょう。
02 - 自分にとっての「ちょうどいい」が見つかる
誰かの目を気にすることなく、自分に合う動きができます。ヨガブロックやタオル等(小道具）を使って「自分にとってのちょうどいい」を見つけていきます。
03 - 呼吸とヨガで自律神経を整える
頑張らなくても“じんわり整う”時間を大切にしています。
現在、年齢による変化や、忙しさ・不調がある中「無理なく整えたい」と感じている大人の女性が多く参加されています。
現在、年齢による変化や、忙しさ・不調がある中「無理なく整えたい」と感じている大人の女性が多く参加されています。
Lessons
呼吸と基本の動きを丁寧に
自分をやさしく整えるヨガです
前半：呼吸＆メンテナンスヨガ
深い呼吸とやさしい動きでこわばりをゆるめ、姿勢のクセを整えて疲れをとっていきます。体が硬いと思っている方や運動が久しぶりの方も安心です。現在は40～60代の女性が多く、ゆったりしたペースで行っています。
中盤：やさしいフローヨガ
前半でしっかりほぐしてあげた筋肉を使い、今の自分にとって「ちょうどいい」ポーズが選べるようになります。その日の体調に合わせて休憩しながらでも大丈夫なので、まわりと比べず「自分に全集中」できます。
後半：自律神経を整える
リラックスヨガ
リラックスヨガ
いつも頑張っている自分へのご褒美時間としてリラックスしていきます。
Reviews
口コミ
先生の教室に出会えて、頑張りすぎるのではなくて私のちょうどよいを見つけれていけばいいこと等、沢山の事を教えていただきました。コンプレックスだった股関節の硬さもそれも一つの個性？だとあまり気にならなくなりました。先生に出会えたことに感謝です。
身体がリラックスすると心もリラックスして不安が和らぐんですね～。先生に出会えてラッキーです。
今まで色々な教室やジム等で体験してきました。クラスを受けて、自分は本当はリラックスしたかったんだ、ということに気が付きました。ストレスで夜にお菓子を食べていたけど、リラックスできてからは、食べなくても大丈夫になりました。
「何かしないと」と見つけたヨガ。肩こり、疲れ、体重増加な毎日。先生と出会えて、体のことや生活の中でできる事など、ためになる話も聞けて、行くとまた1週間頑張れます。1人ひとりに合わせたアドバイスがあり無理なく続けられるヨガだから、三日坊主の私でも気が付いたら一年続いていました。
Q&A
よくあるご質問
持ち物について
動きやすい服装(更衣室はないので、着脱しやすい服装で来られることをお勧めします)、
フェイスタオル(補助具としても使用)、
飲み物(自販機は近くにありません)、
ヨガマット(ヨガマットは体験時無料、以後は200円/回：数に限りがあるのでお知らせください。)
フェイスタオル(補助具としても使用)、
飲み物(自販機は近くにありません)、
ヨガマット(ヨガマットは体験時無料、以後は200円/回：数に限りがあるのでお知らせください。)
レッスンは何分前から入室できますか。
5分前にはお越しください。(15分前から入室できます)
体験の方は10分前にはお越しください。
体験の方は10分前にはお越しください。
予約の締め切りはいつですか。また、キャンセルはいつまでOKですか。
予約とキャンセルの締め切りは、前日の21時です。
体調不良等やむを得ない当日キャンセルは、公式ラインやお電話での連絡をお願いします。
体調不良等やむを得ない当日キャンセルは、公式ラインやお電話での連絡をお願いします。
回数券の払い戻し、または友人とシェアできますか。
回数券の払い戻しは行っておりません。安心してご自身のペースに向き合えるよう、大人の単独参加を基本としています。回数券はご本人のみ有効です。
持病がありますが、参加できますか。
主治医の先生に「運動してよい」と許可があればご参加いただけます。
ただし、クラスは治療を目的としたものではなく、医療行為や個別リハビリにも対応しておりません。安全に配慮して進めますが、グループレッスンのため、無理のない範囲でご参加ください。
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