広島市でも「最近なんだか疲れやすい」と感じる方が増えてくる2月。
冬は気温だけでなく、日照時間が短くなることで体のリズムが乱れやすい季節です。
「朝が重たい」「肩や背中がこわばる」「やる気が出にくい」などのサインは、この季節特有のもの。

そんな時の呼吸は、まずは深く吸うよりもゆっくり息を吐くことから。呼吸が通り始めると、体も心もふっと軽くなります。

今月のクラスでは、この“冬の重だるさ”をやさしく整える2月のめぐり底上げヨガ を行っています。

深い呼吸とやさしい動きで、まずは「今の自分」を整える時間をつくってみませんか。

「ちょっと気持ちをリセットしたいな」という日に、ふらっと来ていただけたら嬉しいです。