夏のごほうびヨガを開催しました。

暑さが続くこの時期、いつもより少しゆったりと、自分の身体と呼吸に意識を向ける時間を過ごしました。

呼吸を整えながら無理のない範囲で身体を動かし、後半はいつもより長めのリラクゼーション。

照明を少し落とした空間で、日常から少し離れて自分のための時間を味わっていただきました。

私自身も以前は、疲れているのに「まだ頑張れる」と思って過ごしていました。

呼吸を整え、少しずつ自分の体の声を聞く時間を持つようになってから、「頑張ること」だけではなく、「自分をいたわること」も大切なんだと感じるようになりました。

この教室でお伝えしたいのは、特別なことではありません。

誰かに変えてもらうことではなく、
自分で自分を整える感覚を、少しずつ思い出していくこと。

レッスンが終わったあと、

「今日は少し呼吸がしやすいな」
「体が軽くなったな」
「また明日から頑張れそう」

そんな小さな変化を持ち帰っていただけたら、それが一番うれしいです。

この教室は、「もっと頑張らなきゃ」と思う場所ではなく、
「今日は自分を大切にできた」と感じられる場所でありたい。

そんな時間を、これからも皆様と一緒につくっていきたいと思っています。