12月は、寒さによる”体のこわばり”と年末の忙しさによる”ストレス”が重なり、自律神経が乱れやすい時期です。呼吸が浅くなり、気持ちも落ち着かず、肩こり・冷え・眠りの浅さなどの不調が出やすくなります。

そんな時に役立つのが、やさしいヨガと深い呼吸。難しいポーズよりも「ゆっくり動く＋しっかり息を吐く」だけで、副交感神経が働きやすくなり、体と心がスッと軽くなります。

忙しさをふわっとリセットするほっこり整うヨガで、12月は忙しくも”楽しく軽やかに”過ごしましょう。(年末年始に自宅でもできるコトをご提案します^^)

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