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ヨガ×予防医療

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看護講師歴15年の
ヨガ講師による
安心・安全な
セルフケアのヨガ

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情報過多で疲れやすい現代社会。今一度自分の心と体からの声を聞いてみませんか。
本当に自分にとって必要なものは
何かに気づき、
自分らしく人生を楽しめますように。
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Strengths

当ヨガスタジオの強み

01 - 医療従事者の経験を生かした安心・安全なヨガ
看護師歴33年(病院勤務11年、
看護講師15年、
保健指導7年)の立場で、安全で効果を実感できるヨガをお伝えしていきます。
02 - ヨガで自律神経を整える
なんとなく不調がつづいているのは、自律神経が乱れているのが原因かもしれません。日常生活にヨガを取り入れて、自律神経の乱れを予防しましょう。
03 - 自分にとっての「ちょうどいい」が見つかる
人と比べるのではなく、自分にちょうどいいポーズを選べるようになります。初心者、体が硬いと思っている方、運動不足の方も安心です。
Lessons

レッスンメニュー

全て初心者でも参加できるクラスです。
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心と体のメンテナンスヨガ
心と体が硬くなっている原因は、人それぞれ。まずは凝り固まったところをほぐし、呼吸を意識しながらやさしいヨガのポーズで、日頃は使っていない体の各部分を目覚めさせましょう。正しい体の使い方に気が付くことで、日常生活も少しずつ楽になっていきますよ。
本文を追加 (3)
疲労回復のための癒しヨガ
主に自律神経を整えるポーズをとりながら、ゆっくりと呼吸を深めていき、心と体をゆるめていきます。
日常生活で頑張って過ごしておられる方は、呼吸が浅くなっていることが多いです。人と比べるのではなく、軽減法も使った自分に合うやさしいポーズを選びましょう。
リストラティブヨガ
リストラティブとは英語で回復や休息を意味し、ストレス解消やリラックス効果が得られます。多くのプロップス(補助道具)を使用しますが、レンタルスペースでは簡易的に行う為、自宅でも出来る方法を少しずつ提案させていただきます。クラスの最後にヨガニードラという誘導瞑想を取り入れながら、自分を労る時間を作ります。
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Reviews

口コミ

S様女性
色々と日常でイライラしていたことが、ヨガをした後はスッと消えるのが何だか不思議です。
I様女性
私のように運動が苦手な者にも負担がなくできるメニューで、リラックスできました。夜寝る前に教えていただいたメニューを行って久しぶりにぐっすり眠れました。
A様女性
自分は身体が硬いと思っていましたが、レッスンを受けると、緊張して身体に力が入っていることが分かりました。力の抜き方はまだ下手ですが、自分の体の個性に気が付くこともできたので、無理のないポーズを選べるようになりました。
F様女性
ゆっくりとしたペースで先生の声にも癒されるので、終わった後は、ほっこりします。
Q&A

よくあるご質問

持ち物について
動きやすい服装(更衣室はないので、着脱しやすい服装で来られることをお勧めします)、タオル、飲み物、ヨガマット(レンタルの場合は200円/回、数に限りがあるのでお知らせください。)
身体が硬いのですが、参加できますか。
難しいポーズはないので、ご安心ください。身体が硬いと思っている方は緊張が強い方も多いので、やさしいヨガで頑張らない時間を味わっていただければと思います。
予約の締め切りはいつですか。
前日の21時です。キャンセルについては、当日の朝に少しでもいつもと違う体調の変化があればお休みください。公式ラインやインスタのDMで早めにお知らせ下さい。
回数券の払い戻し、または友人とシェアできますか。
回数券の払い戻しは行っておりません。ご本人のみ有効です。他の方とのシェアはできませんので、ご了承ください。
持病があり通院中ですが、参加できますか。
通院中の方は、必ずかかりつけ医から運動の許可を得てご参加ください。安全に気を付けて負担のないポーズを提案させていただきますが、治療等の医療行為に代替えするものではないことを納得の上で、ご参加をお願いします。
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店舗情報
yoga community Lilymay
〒731-0125
広島県広島市安佐南区大町西1丁目16-2
レンタルスペース「SPACE-OMACHI」

※イオンモール広島祇園から車で5分
無料駐車場・駐輪スペースあり
※古市橋駅より徒歩12分
tel:050-1721-8114
営業時間：10:30～11:30
不定期のため、詳しくはこちらをご確認ください
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